Bí mật về chuyện quan hệ tình dục tốt cho sức khỏe

Những lợi ích này như thế nào, tần suất bao nhiêu là đủ, và quan hệ chăn gối sao để khỏe mạnh? Một đời sống tình dục điều độ, an toàn được các chuyên gia y tế ví như "thuốc bổ" tự nhiên cho tim mạch, trí não, miễn dịch và nhiều hệ cơ quan khác.

Lợi ích không ngờ cho sức khỏe khi quan hệ tình dục

Theo ThS Phan Chí Thành (Bệnh viện Phụ sản trung ương), khi các cặp đôi duy trì đời sống tình dục đều đặn, lành mạnh sẽ có tác động rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, "chuyện ấy" tác động tích cực lên hệ tim mạch và hệ tuần hoàn.

"Trong lúc quan hệ tình dục và đạt cực khoái, não bộ sẽ tiết ra hàng loạt chất hóa học như oxytocin, dopamin và endorphin. Đây là những hormone tạo cảm giác hưng phấn, gắn bó và thư giãn. Sau khi "lên đỉnh", cơ thể còn tiết thêm hormone prolactin khiến người ta dễ đi vào giấc ngủ sâu, ngon hơn", bác sĩ Thành giải thích.

Không dừng lại ở đó, chuyện quan hệ tình dục còn giúp cải thiện trí nhớ. Theo bác sĩ Thành, khi quan hệ tình dục, lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục tăng gấp 4-6 lần, đồng thời máu cũng được bơm mạnh hơn lên não và hệ thần kinh trung ương. 

Nhờ vậy, việc tưới máu não được cải thiện, giúp tăng khả năng ghi nhớ, tư duy linh hoạt và nâng cao sự minh mẫn, quyết đoán.

Ông Thành trích dẫn nghiên cứu đăng trên Psychological Reports chỉ ra việc quan hệ tình dục với tần suất 1-2 lần mỗi tuần giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả hơn. 

Ngoài ra, hoạt động tình dục còn giúp giảm stress, tăng khả năng chịu đau nhờ vào sự giải phóng endorphin.

Với phụ nữ, chuyện "yêu" còn giúp cải thiện sức khỏe sinh sản. Theo bác sĩ Thành, quan hệ tình dục đều đặn có thể làm tăng ham muốn, tăng tiết dịch âm đạo, cải thiện chu kỳ kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh.

Với nam giới, đời sống tình dục ổn định giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nam khoa, trong đó có ung thư tuyến tiền liệt. Khi hoạt động tình dục diễn ra đều đặn và khoa học, cơ thể cũng đốt cháy năng lượng tương tự như một buổi tập thể dục, góp phần kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ tích tụ mỡ máu.

Tần suất quan hệ tình dục bao nhiêu là đủ?

Nhiều cặp đôi đặt câu hỏi vậy tần suất "yêu nhau" bao nhiêu là đủ, liệu có phải quan hệ càng nhiều sẽ thể hiện là người khỏe mạnh hay quan hệ nhiều sẽ tốt cho sức khỏe hơn?

Các bác sĩ cho hay tần suất quan hệ phụ thuộc vào nhu cầu, sức khỏe và lứa tuổi, không có "công thức" chung nào cho số lần quan hệ cho tất cả mọi người.

Tuy nhiên, bác sĩ Nguyễn Trọng Hoàng Hiệp - chuyên khoa nam học Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội - chia sẻ cũng có số lần quan hệ tình dục trung bình ở mức dao động theo độ tuổi.

Trong đó, tần suất quan hệ của các cặp đôi độ tuổi 18 - 24 khoảng 3-5 lần một tuần và độ tuổi trên 25 trở lên từ 2-3 lần/tuần. Ở độ tuổi trung niên (40 tuổi trở lên), số lần quan hệ phù hợp 1-2 lần/tuần. Tần suất quan hệ ở người trên 50 tuổi là khoảng 2 tuần/lần.

Bác sĩ Hiệp cho hay "yêu nhau" cũng giống như tập thể dục thể thao. Nếu quan hệ quá nhiều thì có thể dẫn tới tình trạng quá sức, ảnh hưởng tới thể chất.

Ở một số trường hợp nam giới lạm dụng tình dục quá mức sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, stress, đôi khi ảnh hưởng xấu đến tinh trùng. Nếu xuất tinh quá thường xuyên, tinh trùng ở các lần quan hệ sau có thể sẽ không tốt như lần đầu, cũng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thụ thai.

'Yêu' quá độ dễ 'liệt luôn'

Để chứng tỏ phong độ, nhiều quý ông bắt "của quý" yêu hết công suất mà không ngờ chẳng bao lâu sau nó... liệt luôn.